到中年为什么容易抑郁？怎么去预防

人们对于抑郁在最近几年并不感到陌生，因为最近几年有很多的知名人士就是因为得抑郁症而自杀上了新闻，其中就包括一些当红明星，大家在起初会觉得特别奇怪那些明星给人的印象是非常的积极乐观，怎么会得抑郁症？

抑郁症发展到了需要自杀来结束自己宝贵的生命从而解放自己，造成抑郁的原因有很多，有先天性的但绝大多数是因为后天原因，先天性是因为遗传了父母中的一些抑郁敏感因素，而后天形成的原因就很多，主要是因为各种不开心经常性的压在心底长期以往就造成了抑郁，研究发现现在有一种现象就是抑郁的群体中以中年人为主，中年人是一个社会的中流砥柱，所以中年人的健康状况是国家非常关心的，那么人到中年为什么会容易出现抑郁呢？

第一个原因可能是因为压力，这些压力是来自于生活或者工作，很多人因为生活中的各种压力导致很多人长期处于不开心的状态，这样极其容易造成抑郁，很多人在这些压力面前表现出无能为力，不能够面对来自生活、工作的压力比较多引起了自己的不快，对于这些压力，无能为力，不能够控制和解决。

第二点就是对自我价值不清晰，很多人因为压力或者不开心的事导致对自己价值不准确的判断，人到中年如果在求职或者工作中遇到难以解决的容易对自己的价值产生怀疑，觉得自己特别软弱无能很多时候又不甘于这种情况但却不愿意去面对它所以长期以往就产生一些自卑；第三点是因为长期从事一种工作所以感到特别的枯燥无聊但是又没有勇气去尝试其他新鲜的事情，所以就会觉得生活没有什么新意对生活没有期待。

那么大家知道了那些引起中年人抑郁的原因之后又该怎么去预防抑郁在自己身上的出现呢？首先大家需要正确的认识自己，这包括对自己性格、爱好、能力各方面的认识，只有这样才能提早的认识和接受自己的缺点，可以有更多的时间去面对和改正。

其次就是学习，不管人到了什么年龄段都需要通过学习去不断的充实自己，都说读书可以修身养性，提高自己在面对和处理一些问题的能力，能够用更加正确的态度去看待世界上的事情再者大家可以通过参加一些社交活动，尝试着与更多的人交流或者交朋友，这些活动对自己有很大的好处，在这个过程中大家可以适当的实现自己的价值，让自己感觉到自己的人生价值而且可以交到一些比较真心朋友，既可以使自己开心快乐又可以服务他人让其他人感受到快乐，何乐不为呢？