考生如何缓解焦虑心理

考生如何缓解焦虑心理？ 适当的焦虑不仅可以帮助缓解和消除内心的压力及不安，还能够帮助预防心理疾病的出现。但是，并不是所有的焦虑心理都是有益的，那些有可能造成伤害的负面焦虑出现时，我们就需要知道如何缓解焦虑心理了。那么高考临近，考生们如果出现了过度焦虑该怎么办呢?考生又该如何缓解焦虑心理呢?

明确学习目的，端正考试动机。心理学的研究表明，动机强度与考试效果之间并不完全是正相关。动机过强或过弱都会影响个人水平的发挥，只有中等强度。认真做好考前复习。要知道如何缓解焦虑心理，专家强调说，考生必须要考试之前要进行全面系统的认真复习，千万不可以抱有侥幸心理。只有认真复习，才能树立信心，在考度时做到从容不迫，应付自如。

注意科学用脑。许多学生不懂得学习方法，考前的复习夜以继日，甚至考前一天还开夜车，使大脑处于极度兴奋和疲劳状态。因此考试期间的晚上要正常休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早打破了原来的生物节律，往往会睡不着，思考明天的考试科目，而导致失眠;睡得太晚，大脑得不到充分的休息，就会影响第二天考试水平的正常发挥。