职场打拼族尤需注意焦虑症

 年关已经到来，在形形色色岗位努力工作的白领们提交年末总结之后心怀着不同的心情：有期待有忐忑有不安。这时候也是各类精神疾病的高发期。职场打拼族一定要注意自己情绪上的变化，以免焦虑症上身。

职场打拼族

年终总结易使人失落

岁末时节是各种事务纠缠的时间节点，也是很多人心情纠结的关口。人们总在这时总结过去展望将来，在年度的工作总结中梳理这一年的工作业绩，让不少职场人陷入深深的失落和沮丧。

有些年轻人组成的小家庭，为了岁末过节回哪个家，会发生矛盾争执。“在我接到的咨询案例中还遇到过婆婆来过年而导致家庭纷争的。所以，中国人说年关，的确很有道理。”

年关焦虑可致失眠

其实很多压力平时都存在，只是岁末是个比较特殊的时间点，很多问题集中爆发出来了。年关焦虑并不仅体现在心理问题上，还会引发躯体症状，如心跳加速、血压升高、容易疲劳、难以入睡等。去医院检查可能查不出器质性病变，但症状却依然存在。同时，也有诸如内分泌失调等生理疾病可能引发心理问题。

此外，不是人人都会在岁末焦虑。个性自卑、敏感、内向、情绪不稳定、不善于沟通的人，更容易遭遇年关焦虑的困扰。

勿因小挫折自我否定

人类有多种多样的需要，较低层次的需要获得满足以后，自然会有较高层次的需要有待满足。欲望是很容易升级和膨胀的，而现实生活中我们的愿望通常是实现的少，受挫的多。

通常人们会习惯性地放大不良情绪。特别在年关之际，有很多人会因一个小挫折而否定一年来很多其他的成就，陷入焦虑中。因此，每到年关，自我心理调节很必要。