脾气越来越暴躁会是躁狂症吗？该怎么办

社会在快速发展，现代人的生活节奏也越来越快，无论是工作还是生活，人与人之间的摩擦越来越多，烦心事也越来越多，很多人会发现自己的脾气随着年龄的增长而增长。那么脾气越来越暴躁会是躁狂症的表现吗？

脾气暴躁并不代表是躁狂症，并且脾气暴躁的人得躁狂病的发病几率与正常人一致。人在不断长大的过程中，需要承担的事情就越多，遇到不如意的事情就越多，家庭的矛盾、人际交往上的问题以及工作上领导和同事的冲突，都会引起人心理情绪的变化。这是正常人的正常情绪反应，至于发现自己脾气越来越暴躁，更多可能是由于长时期不懂缓解压力，积压而成的。

而躁狂症更多是双相障碍的一个表现，一般躁狂症患者会出现以下症状，且持续超过2天：

1、注意力不集中或随境转移，做事有头无尾；

2、处于兴奋状态，话语量比平常明显增多；

3、思维奔逸，意念飘忽；

4、自我评价明显过高或夸大；

5、行为鲁莽，不计后果；

6、精力充沛，不感疲乏，尤其睡眠的需要会减少，即使几天不睡觉仍有很大的精力。

因此脾气暴躁不一定是狂躁症的表现，发觉自己脾气暴躁要通过别的方法去缓解，过度解读可能会给心理带来更大的压力，使暴躁的情绪更得不到安抚。

对于脾气暴躁可能通过以下方法来控制：

1、转移注意力：当脾气快要爆发时，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上。心理学表明，转移是最积极的处理方法，把思想感情转移到其他活动上，可使紧张的情绪松驰下来。

2、深呼吸：深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，当脾气即将爆发的时候，通过深呼吸可以让自己先冷静下来，让自己的暴躁快速稳定下来。

3、定期适当的宣泄情绪：宣泄情绪的方式有很多，其中像运动、打一场游戏、睡觉以及向心理医生倾述都是很好的解压方式。

4、多吃清淡，降火的食物：有时脾气暴躁可能是身体疾病的一种表现，一般肝火旺的人易生气，可多吃苦瓜、菊花茶、鸭梨等降火食物，或者进行专业的中医调理。